Entraînement

Comment progresser grâce au fartlek ?

Le fartlek est un type d’entraînement en course à pied qui consiste à alterner des périodes de course rapide et des périodes de course lente. C’est un entraînement très efficace…

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Pourquoi et comment débuter l’entraînement fractionné ?

Le fractionné est une méthode d’entraînement très populaire auprès des sportifs de tous niveaux. Cette technique consiste à réaliser des séances d’exercices intenses ponctuées de périodes de repos. Le fractionné…

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Le principe de surcompensation : qu’est-ce que c’est ?

Le principe de surcompensation désigne le fait que, pour compenser une perte ou un désavantage, l’organisme est capable de développer une réaction qui le rend plus fort ou plus performant…

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Comment savoir si on est en surentraînement ?

Le surmenage est un problème courant chez les athlètes d’endurance. Le surmenage peut être défini comme un état d’entraînement où le corps est incapable de récupérer complètement entre les séances…

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Comment bien choisir son plan d’entraînement ?

Il y a beaucoup de facteurs à prendre en compte lorsqu’on choisit un plan d’entraînement. La première chose à faire est de déterminer ses objectifs. Voulez-vous perdre du poids, gagner…

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