Le fartlek est un type d’entraînement en course à pied qui consiste à alterner des périodes de course rapide et des périodes de course lente. C’est un entraînement très efficace pour progresser en course à pied, car il permet de…
Lire la suiteLe fractionné est une méthode d’entraînement très populaire auprès des sportifs de tous niveaux. Cette technique consiste à réaliser des séances d’exercices intenses ponctuées de périodes de repos. Le fractionné permet de gagner en endurance, de se muscler et de…
Lire la suiteLe principe de surcompensation désigne le fait que, pour compenser une perte ou un désavantage, l’organisme est capable de développer une réaction qui le rend plus fort ou plus performant qu’avant. C’est un processus naturel qui s’observe chez tous les…
Lire la suiteLe surmenage est un problème courant chez les athlètes d’endurance. Le surmenage peut être défini comme un état d’entraînement où le corps est incapable de récupérer complètement entre les séances d’entraînement. Cet état peut entraîner une diminution de la performance,…
Lire la suite